Hjem

EN DRØM 

Om nærvær.

Jeg havde en drøm i nat, en drøm der faktisk virkelig gjorde indtryk.


Den handlede om realtion og nærvær.


Normalt synes jeg i samfundet vi bruser overfladisk ind i hinanden og spilder vores positivitet ud over hinanden, for så lige så langsomt, at finde alle årsagerne til vi altså ikke lige kan eller vil den anden. Så finder vi nye mennesker og starter forfra.


Drømmen omhandlede en bekendt som jeg selv kastede mig lidt for meget ind i på nogen professionelle områder. Efterfølgende var vedkommende selvfølgelig meget distanceret i forhold til mine reelle problemer / sorger.


Jeg har et lille motte "tables DO turn". Situationen og fortegnet vender på et tidspunkt i alle relationer, det er en form for naturlov. Bordet vendte og pludselig var situationen den samme bare med lige modsatte roller.


"Så, måske der er en løgn hvis bare vi lyver."


Drømmen var smuk.


I mange forskellige situationer var jeg sammen med dette menneske og andre mennesker. Vores relation var ikke i fokus, der var forskellige grunde til vi var samlet flere og det var mere eller mindre tilfældigt vi var sammen i de forskellige situationer.

Ikke i starten med egentlig relation, men gennem de gentagen møder blev et nærvær alligevel meget tydeligt. Et meget fint og opbyggende nærvær. 

Virkeligheden, vores livs virkelighed skinnede klart igennem, der var en overflade for mødet.

Det endte med et møde hvor det endte med at meget varmt og hjerteligt knus. Ikke goddag, eller farvel, men som manifestation af nærværet. Et nærværende og skønt knus. Et lige tilpas og kærligt af slagsen.


En drøm er selvfølgelig bare en drøm. Men hvad der virkelig står klart bagefter er betydningen af det almindelige nærvær når vi mødes. Det nærvær er meget vigtigt og helende. 

Derudover har jeg nok en drøm om at bygge venskaber hele tiden. Hvor jeg ofte konstaterer at jeg føler mig løbet over ende af mange nye relationer, som tydelig har travlt med at løbe videre, når de ikke lige kan klemme de de vil ud af mig.


Rummet er Åbent.



VIBhouse, Maj. 2021

Havde til vane at jagte alt muligt for at få max ud af livet. 

 

- Har fået det vildeste kick, og set de skønneste højder. Bare ved at komme til stede NU.

 

Velkommen til VIBhouse

 

Navnet er inspireret af et hus, hvor man skal kunne være, uden at skulle præstere. Altså kort sagt et hjem.

 

Mindfulness eller bevidst VÆREN fratager os jo ingen forpligtelser, eller gør os passive - Tværtimod. 

 

Navnet VIBhouse - huset hvor det er vigtigt at være, er inspireret af mit eget valg. 

På et tidspunkt stod det klart for mig, jeg kunne fortsætte med det ræs jeg havde gang i, styret af andres behov. Jeg kunne fortætte med at overhøre min krop og dens signaler, i bare gøren for "perfektionen". Prisen var bare: Ingen anerkendelse, jeg blev stresset og syg, vred og irritabel, ked af det og havde konstante mindreværdstanker.

 

Så besluttede jeg, at jeg faktisk vil leve. Ikke bare overleve- 

Jeg besluttede at jeg vil være sund og rask, og være et forbillede af værdi for min familie. Vil leve mine idealer og værdier, med en selvfølgelig respekt for andres.

 

Leve eller overleve?

Bare fortsætte med at lade sig depersonificere? Eller måske vælge at stoppe op og gøre arbejdet for at blive bevidst nærværende?

 Helt tilstede i eget liv?

 

Det kærver tilstedeværelse / bevidst nærvær at tage kontrollen og dermed have styringen.

Med depersonificering mener jeg alle de mange krav samfundet blindt stiller. Du kan være sikker på gennemsnittet af alt er regnet ud på en computer. Hvor effektiv du bør være, hvad du har af forbrug på tøj, Hvordan dine børns faglige evner bør ligge.

Og du kan være helt sikker på. at uanset, hvor godt det allerede er, eller hvad problemer måtte være.

Så er samfundets krav, at gennemsnittet udregnet af computeren hæves. Og det betyder du skal præstere mere og løbe stærkere.

 

Eller du kan begynde at beskæftige dig med at tage kontrollen i dit eget liv. 

Sætte farten ned.

Komme tilstede og afgøre hvad der for dig er VÆRDI, og hvad der skal prioriteres..

 

Fordi netop denne egen indre og ægte prioritering giver muligheden for at anerkende sig selv. 

Og jeg vil påstå, at det er ikke muligt at vinde andres anerkendelse, før man har opnået en dyb anerkendelse af sig selv.

 

 

 

MBSR og mediyoga har forskning bag sig, som viser en klar effekt på at styrke ro og klarhed, og nedsætte stress og sygdomme der følger med stress


Mindfulness Instruktør

Med videreuddannelse i kropsarbejde.


Den 22. september 2017 opstartet MBSR mindfulness instruktør uddannelsen på Aarhus Universitet.


2016 Uddannnet certificeret mindfulness instruktør hos Heinrich Johansen


2018 Uddannet Qi Gong instruktør, 3 årig uddannelse ved Torben Rif (PTCC) i Tai Chi 18 Qi Gong, five animals, shaolin ba duan jin, daoist ba duan jin, Tai Chi 9 Qi gong og Six sounds  Qi Gong


2020 Uddannet mediyoga instruktør

2020: Speciallæge i Arbejdsmedicin


- Mindfulness er ikke afslapning

- Mindfulness er ikke en teknik

- Mindfulness er at VÆRE (awareness)

Saki Santorelli, 2017


Mindfulness - Qi Gong

- Centrerende bøn

  • Kropsarbejde
  • Sundhed
  • Klarhed
  • Glæde
  • Indre ro
  • Harmoni
  • Fleksibilitet
  • Robusthed
  • Nærvær
  • Sansning
  • Evne til at lytte
  • Prioritering
  • Flere vinkler
  • Ud af boksen
  • Kreativitet
  • Energi
  • Retning
  • Værdi
  • Værdighed

Erfaring - Lev Nu

 

Du kan ikke leve din fortid om, du kan ikke ændre din fremtid ved at drømme.

 

Energien og tiden jeg investerer i dagligt at se, på tanker om fortid og drømme om fremtiden, strømme forbi er hurtigt tjent igen. Fordi jeg kommer tilstede i det nuværende øjeblik uden at være opslugt af, eller revet med i mine tanker og drømme. Med afsæt i nuet kan jeg ændre fremtiden imod det liv jeg drømmer om at leve.

 

Det var ikke let, da jeg for mere end 7 år siden lærte at meditere. Kan huske jeg stillede uret på 5 minutter. Den tid ville jeg sidde roligt. Det kunne jeg faktisk ikke. Tankerne fløj afsted i en storm. Kroppen var urolig og villle ikke slappe af.

 

Så tog jeg ned i det lokale tibetansk budistiske meditationscenter og deltog i deres ugentlige meditation 3 x 20 minutter. De var venlige og fortalte mig det var rigtig fint det jeg gjorde. Jeg skulle bare være der.

Deres erfaring og ro smittede af på mig. Selv om jeg ofte måtte flytte på mig, eller flytte min opmærksomhed på grund af påtrængende tankemylder, kunne jeg godt være med i 20 minutter. Og bagefter kunne jeg altid mærke roen.

Siden har jeg mødt mange gode lærere, som især har lagt vægt på, at det er OK som det er. Det er vigtigt ikke at undertrykke noget. Det er vigtigt at være vågen og opmærksom. Så derfor, at starte forfra, mange gange måske - i stedet for at begynde at undertrykke noget. Måske er man nødt til i starten at starte forfra rigtig ofte. Og hvis du har brug for at flytte på dig, så gør det mindful.

 

For min egen meget langsomme udvikling har det været ekstremt vigtigt at finde rum og plads til at være - og være HEL, uden at undertrykke noget.

 

 

 

Sundheds-profes-sionelle

 

Mit eget kursus "Introduktion til mindfulness" har gennem et par år kørt på Aalborg Universitetshospital. På kurser har jeg undervist sundhedspersonale i mindfulness, og hvad mindfulness kan bruges til. Kurset er bl.a. blevet brugt til at ændre arbejdskultur positivt.

 

Qi Gong


Qi Gong er kinesiske bevægelser (gymnastik), som har til formål at bringe balance mellem krop og sind. Qi Gong er mindfulness, meditation i bevægelse og har eksisteret i mere end 2ooo år.

Qi betyder energi, og Gong betyder arbejde. Så Qi Gong betyder energi arbejde på kinesisk.

Centre-rende Bøn



Siden 2013 har centrerende bøn været min egen grundlæggende praksis. Siden 2017 lavet individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.